Längerfristig kann Bluthochdruck entstehen, das Immunsystem
wird schwächer, Blutzucker- und Blutfettwerte können aus der Balance geraten,
Entzündungsprozesse im Körper entstehen, das Risiko für
Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigen und die Psyche mit Angststörungen, Burnout
und Depression reagieren. Zu welchem Arzt bei Verdacht auf eine Depression? Bei Verdacht auf einen Burnout, eine Depression oder eine
Angststörung ist Ihr Hausarzt oder Ihre Hausärztin der erste Kontakt. Bei Bedarf überweist er an einen Facharzt weiter, etwa an einen Psychiater
oder einen psychologischen Psychotherapeuten. Stress entsteht wenn das gehirn meaning. In Notfällen, etwa bei
Suizidgedanken, sollten Sie den Notarzt unter 112 oder die in der Nähe
gelegene psychiatrische Klinik kontaktieren beziehungsweise aufsuchen. Drei häufige Fragen zu Stress
Das Gehirn ist der Ursprung von Stress. Es bewertet unablässig Situationen und stuft diese als harmlos oder bedrohlich ein. Wird eine Situation als gefährlich erkannt, gibt die Amygdala, auch Mandelkern genannt, den Startschuss.
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Zwei Wege der Stressreaktion Um die Kampf- und Fluchtreaktion auszulösen, nutzt die Amygdala zwei Wege. Der schnellere Weg läuft über das sogenannte sympathische Nervensystem, das den Körper auf Aktivität einstimmt. Etwas langsamer ist der Weg über den Hypothalamus. Der Hypothalamus ist ein komplexes Gebilde im Zwischenhirn, das grundlegende Funktionen unseres Körpers steuert. Für die Stressreaktion setzt er eine ganze Kaskade von Hormonen in Gang. Der schnelle Weg: das sympathische Nervensystem Über die Nervenstränge des sympathische Nervensystem im Rückenmark gelangt die Information "Gefahr" zum Mark der Nebenniere. Interview l Wie Dauerstress Körper & Psyche schädigt - "Wer Dauerstress hat, muss die Frage des Lebens beantworten" | rbb. Dort werden Adrenalin und - in geringerem Maß - Noradrenalin ausgeschüttet. Diese Hormone nennt man auch Katecholamine. Sie treiben zum Beispiel den Herzschlag und den Blutdruck in die Höhe, sorgen für eine größere Spannung der Muskeln und bewirken, dass mehr Blutzucker freigesetzt wird, so dass die Muskelzellen besser versorgt werden können. Der "langsame" Weg über den Hypothalamus Parallel informiert die Amygdala den Hypothalamus, dass Gefahr im Verzug ist.
Unser Urteilsvermögen ist beeinträchtigt und durch die Überaktivierung der Amygdala werden Situationen emotionaler bewertet als üblich. Wenn der präfrontale Kortex schrumpft, tun wir uns schwer in Stresssituationen angemessene Entscheidungen zu treffen. Was bedeutet Stress nun für uns? Langanhaltender Stress bringt unser neuronales Netzwerk aus dem Gleichgewicht und kann zu dauerhaften Veränderungen in unserer Hirnstruktur führen. Die Amygdala wird größer, der Hippocampus und der präfrontale Kortex schrumpfen. Das ebnet den Weg für eine Reihe an körperlichen und psychischen Beschwerden. Wie entsteht Stress?. Wir fühlen uns erschöpft, gereizt und überfordert. Wir schlafen schlecht und werden vergesslich. Manchmal kann chronischer Stress sogar zur Entstehung oder Verschlimmerung von Depressionen und Angsterkrankungen beitragen. Was kann ich jetzt gegen Stress tun? Die gute Nachricht ist: die schädlichen Wirkungen von Stress auf unseren Körper und Geist scheinen weitgehend umkehrbar zu sein. Körperliche Aktivität, ausreichend Schlaf, eine ausgewogene Lebensweise und gezielte Entspannung durch Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training bringen deinen Hippocampus wieder in Schwung.
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Prüfer/in mit Teilbefugnissen: Meister/in oder Techniker/in im Bereich Kraftfahrzeugtechnik reicht aus
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