Durch unseren Stand (Yee Ji Kim Yeung Ma) werden die Muskeln im Körperrumpf gestärkt und die Wirbelsäule entlastet. Diese Form schult die Fähigkeit den eigenen Körper präzise und bewusst zu koordinieren. Es werden wichtige Elemente wie z. B. das Besetzen der Mittellinie, die Ausrichtung (Chiu Ying) oder der elastische Vorwärtsdruck (Lat Sau Jik Chung) trainiert. DEN WEG ÜBERBRÜCKEN
Diese zweite Form versetzt unsere erste Siu Nim Tao Form in Bewegung. Siu nim tau anleitung hotel. Sie lehrt die Kraftentwicklung aus der Hüftrotation (Juen Ma) und den Beginn der Schrittarbeit (Seung Ma). Ebenso wird das Konzept vermittelt beide Arme immer gleichzeitig zu benutzen was zu mehr Effiziens und Schnelligkeit führt. Ein Zweikampf ist sehr dynamisch und der Gegner kein kooperativer Trainingspartner. Die Chum Kiu trainiert wichtige Werkzeuge das Ziel genau zu fokussieren, den Gegner stetig zu verfolgen (Jui Ying) und auch in schwierigen Situationen die eigene Balance zu kontrollieren. STECHENDE FINGER
In der Theorie ist Ving Tsun ein perfektes Kampfsystem.
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Wie du sicher schon weißt, bieten wir sowas auch an. Und ich bin wirklich sehr überzeugt davon, dass man eine Kampfkunst zumindest unterstützend auch online lernen kann. ( Hier gelangst du zu unserem Mitgliederbereich für Wing Chun. ) #3 Überprüfe immer wieder deinen Stand
Der IRAS im Wing Chun
Speziell Anfänger machen bei der Siu Nim Tao immer wieder den Fehler, dass sie die Höhe ihres Standes noch nicht halten können. Siu nim tau anleitung recipe. Wenn du selbst dieses Problem hast, dann üb doch einfach von Zeit zu Zeit nur den IRAS. Stell dich hierzu korrekt in den IRAS und stell den Timer auf deiner Uhr auf fünf Minuten. Und dann konzentriere dich darauf, während dieser fünf Minuten nichts an deinem Stand zu verändern. (Ein Video zum Einnehmen des IRAS haben wir hier für dich. ) #4 Nimm dich auf Video auf
Es kann erstmal von Vorteil sein, wenn du vor einem Spiegel trainierst und dabei deine Bewegungen genau beobachtest. Aber auf alle Fehler kommst du nur dann drauf, wenn du dich selbst auf Video aufnimmst. Denn das Problem ist oftmals, dass wir schon sehr viel theoretisches Verständnis über die Bewegungen haben – doch wir sehen gar nicht, ob wir es wirklich richtig machen.
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Die Formen im Ving Tsun (Wing Tsun/Wing Chun)
Formen sind Ein-Personen-Übungen (also ohne Gegner) spezieller Positionen und Techniken, die bei sorgfältiger Ausführung die nötige Selbstkontrolle (Körperkoordination und Körperschwerpunkt) fördern und uns helfen vorteilhafte Positionen zu erreichen. Darüber hinaus kann man die Kräfte des Gegners absorbieren und die eigene Stabilität erhalten, wenn die Formen im richtigen Winkel eingesetzt werden. Die genaue Ausführung der Formen unter professioneller Anleitung ist daher von größter Bedeutung. Im Ving Tsun existieren insgesamt sechs Formen, wobei die letzten zwei die Waffenformen sind. Die erste Form: Siu-Nim-Tao ("Kleine Idee")
Siu-Nim-Tao ist die erste waffenlose Form und sozusagen das Fundament des Ving Tsun und beinhaltet umfangreiche praktikable Abwehr- und Angriffsbewegungen als Grundlage für den Nahkampf. Siu Nim Tau: Offizielles Lehrbuch für Wing Chun/Wing Tsun Kung Fu : Eckstein, Jörg: Amazon.de: Books. Sie soll dem Anfänger eine "kleine Idee" von den effizienten und effektiven Prinzipien des Ving Tsun vermitteln. Die zweite Form: Chum-Kiu ("Brückenform")
Chum Kiu beinhaltet eine Vielzahl von Techniken und Bewegungen, um die Lücke zu einem Gegner zu überbrücken.
Schnelligkeit, Kampfgeist und das richtige Timing sind bei der Ausübung dieser Form von elementarer Bedeutung.
Nach dem Rad war ich auf Platz 6 in meiner Altersklasse, auf der Laufstrecke konnte ich tatsächlich noch auf Platz 2 vor Laufen. Inzwischen sind auf der Laufstrecke viele Geher unterwegs, manch ein Wettkämpfer wird von Sanitätern betreut oder sogar im Krankenwagen abtransportiert. Nach etwas mehr als 11 Stunden nähere ich mich langsam dem Ziel. Die letzen 2-3 Kilometer ziehen sich relativ lange hin. Nach 11:14:52 überquere ich glücklich die Ziellinie (1:25:34/5:51:12/3:47:01) Ich hätte nie gedacht, dass ich unter diesen Umständen noch solch eine Zeit erreiche. Insgesamt war es ein toller Wettkampf mit einer super Strecke und einem sagenhaften Publikum. Triathlon klagenfurt 2015 ergebnisse full. Am nächsten Tage habe ich mich bereits für das Jahr 2013 angemeldet. Klagenfurt ich komme wieder.
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Velden Triathlon 14. 06. 2015
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Velden Triathlon (Olympische Distanz)
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600 Höhenmeter zu bewältigen. Es gibt zwei knackige Anstiege mit Steigungen im 2-stelligen Bereich. Der erste Anstieg ist am Faaker See, hier stehen die Leute spallier, sogar ein Teufel ist zum Anfeuern an der Strecke. Der zweite Anstieg geht den Ruperti rauf, hier sind ebenfalls sehr viele Zuschauer an der Steigung. Ein DJ feuert jeden einzelnen Athleten an, er ruft mir Ironlady zu, Auf der ersten Runde sind die Temperaturen noch relativ angenehm. Die Helfer auf der Strecke haben viel zu tun, der Bedarf an Wasser ist hoch. Ergebnisse — HSV Triathlon Kärnten. Die zweite Runde ist bereits deutlich wärmer, immer öfter schütte ich mir Wasser zum Abkühlen über Kopf und Beine. Leider macht mir nicht nur die Wärme zu schaffen, sondern mein Magen- Darmtrakt rebelliert ebenfalls. Ich versuche meine Probleme zu ignorieren, nehme etwas Tempo raus und konzentriere mich auf die Strecke. Inzwischen sind es bis zu 35 Grad im Schatten, in der Sonne kann das Thermometer bis auf 47 Grad steigen. Nach dem Rad schnell die Laufschuhe an und los geht es.
In Kärnten zählte der "PAGO Velden Triathlon" des Vereins Sport am Wörthersee (SAW) und der "Wörthersee Triathlon 2575" des HSV Triathlon Kärnten zum "Alpe-Adria-Triathlon-Cup". In Slowenien die Triathlons in Portorose und Bled sowie in Friaul der Triathlon in Udine. Bei einer stimmungsvollen Siegerehrung wurden in Velden am Wörthersee alle Teilnehmer mit Podestplätzen geehrt und mit einem tollen Abendessen verwöhnt. LtgAbg. Ebner hob in seiner Festansprache die Wichtigkeit von grenzüberschreitenden Sportveranstaltungen hervor und lobte das Projekt. Österreichische Sportler beim "Alpe-Adria-Triathlon-Cup" erfolgreich. So wird auch 2015 der "Alpe-Adria-Triathlon-Cup" organisiert:
09. Mai 2015: "Triathlon" in Portoroz / SLO
16. Mai 2015: "Crosstriathlon" in Görz / ITA
30. Mai 2015: "Wörthersee - Triathlon" in Krumpendorf / KTN
14. Juni 2015: "PAGO-Triathlon" in Velden am Wörthersee / KTN
19. Juli 2015: "Triathlon" in Udine / ITA
6. September 2015: "Triathlon" in Bled / SLO
Ergebnisse
Hervorzuheben ist der zweite Rang in der Nachwuchs-Teamwertung des HSV Triathlon Kärnten hinter dem starken slowenischen Verein TK Trisport Alprem, aber noch vor dem italienischen Team CSA Gorizia Triathlon.