Gleichzeitig hat mir die Therapie geholfen, mehr auf meine Gefühle zu achten – zum Beispiel zu beobachten, was Kritik mit mir macht. Dadurch kann ich auch besser auf solche Situationen reagieren. Insgesamt ist es mir gelungen, mich selbst viel mehr zu akzeptieren. Früher habe ich zum Beispiel oft gedacht: "Ich kann nichts. Ich bin dumm. " Inzwischen habe ich gelernt, dass auch ich als Person etwas zähle und wert bin. Dadurch fühle ich mich viel selbständiger. Mir ist klar geworden, dass mich nicht jeder mögen muss – und ich es auch nicht jedem Recht machen muss. Deshalb schaffe ich es immer öfter, zu sagen, wenn mir etwas nicht passt, oder auch mal "nein" zu sagen. Mir ist jetzt klar, dass es immer mal wieder Konflikte mit anderen geben wird. Psychotherapie erfahrungen forum pictures. Aber das sehe ich nicht mehr so sehr als Bedrohung, sondern als normalen Teil des Lebens. Wie war Ihr Verhältnis zur Therapeutin? Was war charakteristisch am Verhalten der Therapeutin? Meine Therapeutin ist schon ein bisschen älter und hat sehr viel Erfahrung.
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Außerdem haben wir Übungen gemacht, die mir geholfen haben, vieles gelassener zu sehen. Das waren zum Beispiel Achtsamkeitsübungen. Dabei habe ich gelernt, mich ganz auf eine Sache zu konzentrieren, und nicht gleichzeitig an hundert andere Dinge zu denken, die ich auch noch tun sollte. Auf welche Art hat die Therapie Ihnen geholfen? Was haben Sie als besonders hilfreich erlebt? Durch die Therapie habe ich vor allem gelernt, Frustrationen besser auszuhalten und zu akzeptieren, dass nicht immer alles optimal sein kann. Mir ist klar geworden, dass andere Leute ganz ähnliche Probleme haben, zum Beispiel im Job oder in ihrer Beziehung. BTZ-Erfahrungen - Das Forum für Psychiatrie und Psychotherapie. Früher habe ich mich eher als Opfer gesehen, mich selbst bemitleidet oder gejammert – jetzt sehe ich Schwierigkeiten eher als Tatsachen, die ich akzeptieren und mit denen ich eben so gut wie möglich umgehen muss. Zum Beispiel sind die Migräne und die Schlafstörungen immer noch da – aber ich kann gelassener damit umgehen. Das ist eben ein Teil meines Lebens, und ich habe gelernt, so gut wie möglich damit zurecht zu kommen.
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2022, 21:14
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Die Homepage ist super. Stehe nämlich aktuell auch wieder vor der dem Problem Wiedereingliederung, Rückkehr in die Arbeitswelt etc. Habe mir neulich auch das BTZ in Dortmund angesehen und war sehr angetan. Vielleicht läuft das Ganze bei mir auch auf eine Umschulung hinaus, sofern sie genehmigt wird. Werde aber die Methode der kleinen Schritte machen. Besuche momentan gelegentlich eine Kontaktstelle in Bochum, möchte aber dann in die örtliche Tagesstätte zwecks Vorbereitung auf die Reha übergehen, um den Tagesablauf etc. Psychotherapie erfahrungen forum yahoo. zu trainieren (Belastungsfähigkeit etc. ). Währenddessen kann ja das Rehaverfahren laufen. Hoffe, die Reha wird genehmigt, da ich bereits eine hinter mir habe. coolness
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Re: BTZ-Erfahrungen
Beitrag von coolness » Di 9. Mär 2010, 11:42
Ich bin aus verschiedenen Gründen von Heidelberg nach Freiburg gezogen während mein Antrag auf Teilhabe im Arbeitsleben lief. Jetzt ist er erstmal bewilligt worden. In welchem Umfang und in welcher Form werden meine Reha-Beraterin und ich noch klären.