Die Kidneybohnen in einem Sieb kalt abspülen und gut abtropfen lassen. Die glatte Petersilie waschen und trocken schütteln und dann die Blätter abzupfen und fein hacken. Die Zwiebel und die Knoblauchzehe schälen und jeweils fein würfeln. Dann alles mit den Kidneybohnen, der Petersilie, dem Mehl, dem Senf sowie demPiment d'Espelette verrühren. Anschließend alle mit den Händen gut zu einer Masse kneten. Mit Salz und Pfeffer kräftig würzen und abschmecken. Bonduelle rote bete kaufen ohne rezept. Dann für circa eine Stunde quellen lassen. Anschließend den Mais einkneten. Aus der Bohnenmasse ca. 4 Burger-Patties in Brötchengröße formen. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Burger darin pro Seite cira 3 Minuten anbraten. Die Avocado halbieren und in Streifen schneiden und mit einem Esslöffel ausheben. Auf die untere Hälfte des aufgeschnittenen Brötchens Salat geben, dann etwas Rote-Beta-Feta-Soße darauf geben, dann das Bohnen-Mais-Patty, dann ein Viertel der Avocado, etwas Rote-Bete-Feta-Soße und einen Teelöffel Crème fraîche darauf geben.
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Sie ist quasi randvoll damit. Dazu gehören z. Vitamin B, Eisen, Folsäure und Kalium. All diese gesunden Inhaltsstoffe wirken blutreinigend und stärken sogar das Immunsystem, was ja besonders im Winter sehr willkommen ist. Und auch die Figur freut sich über die Knolle, denn das Wintergemüse enthält gerade einmal 43 Kalorien pro 100 Gramm. Die Rote Bete ist also nicht nur sehr gesund, sondern auch sehr kalorienarm. Ein Grund mehr, warum die Knolle ruhig öfter mal auf dem Teller landen sollte. Nährwerte im Detail
Nährwerte Pro 100 Gramm
Kalorien 43 kcal Fett 0, 2 g Kohlenhydrate 10 g Eiweiß 1, 5 g Mineralstoffe Kalium 340 mg Calcium 29 mg Magnesium 23 mg Phosphor 43 mg Zink 0, 27 mg Eisen 0, 90 mg Vitamine Vitamin B1 10 µg Vitamin B6 50 µg Vitamin C 10 mg Vitamin E 40 µg
Wer bisher immer einen großen Bogen um die Rote Bete gemacht hat, der sollte sie demnächst ruhig mal in den Einkaufswagen packen und mitnehmen. Sie können daraus schließlich so viele leckere Gerichte kochen. Rote Bete Nährwerte - Das steckt alles drin in der Knolle. Probieren Sie es einfach mal aus.
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Bonduelle mit Dampf gekochte Rote Bete 300 g | Sonstige Gemüsekonserven | Verarbeitetes Gemüse | Gemüse und Obst | Polski eSklep
Versandkostenfrei ab 95 € Umweltfreundlicher Versand Übersicht Gemüse und Obst Verarbeitetes Gemüse Sonstige Gemüsekonserven Zurück Vor 1, 81 € * 1, 91 € * (5% gespart) Inhalt: 0. 3 Kilogramm (6, 05 € * / 1 Kilogramm) inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten ab 6, 95 € Geplante Zustellung Freitag, 20. 05. 2022 Bestellen Sie bis zum 16. 2022 - 10:00 Uhr dieses und weitere Produkte. Bewerten Artikel-Nr. Rote Bete gewürfelt (425 Gramm) Bonduelle GmbH Gemüse - verarbeitet (Ungekühlt haltbar) Lebensmittel / Getränke / Tabakwaren Obst / Gemüse / Nüsse Gemüse - verarbeitet · mynetfair. : SW14029 Verpackungskapazität: 425 ml Rote Bete in Würfeln. Sterilisiertes Produkt. Für Salate und Suppen... mehr Bonduelle mit Dampf gekochte Rote Bete 300 g Verpackungskapazität: 425 ml Rote Bete in Würfeln. Für Salate und Suppen An einem trockenen und kühlen Ort aufbewahren. Herkunftsland - EU-Produkt Hersteller: Bonduelle Polska S. A. Weiterführende Links zu "Bonduelle mit Dampf gekochte Rote Bete 300 g" Lagerung Bei Umgebungstemperatur Nährwerte in 100g: Kcal: 41 Kohlenhydrate: 7.
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