Kaum ist man mal ein paar Wochen oder Monate weg, ändern sich die Bedingungen in der digitalen Welt. Wie lange ist das jetzt her, dass ich von unterwegs über das Radreisen oder das Reisen schlechthin bloggte? Ernsthaft und über mehrere Tage? 2021 tat ich nichts. 2020 umradelte ich (ich erinnere mich kaum) Rheinland-Pfalz. 2019 gabs den zweiten Abschnitt von #UmsLand /Bayern. Pilates übungen mit dem ring. Dazwischen gingen die Softwareversionen und kamen und WordPress, mein bevorzugtes Blog-System entwickelte sich rasant, was auch zu massiven Veränderungen im Backend führte und letztlich stehe ich nun da wie ein Anfänger, muss mich neu einfinden in die Technik. Zudem bin ich kürzlich von Twitter als Kurznachrichtendienst, (das kleine Futter zwischendurch für die verehrten Gepäckträgerreisenden), umgestiegen zu Mastodon. Dort fand ich bei Freund Hagen ein nettes Plätzchen auf einem netten kleinen Server irgendwo in einem der vielen Spiralarme des sogenannten Fediverse: heißt der Account. Ist wie Twitter, nur anders:-).
Pilates Übungen Mit Dem Ring
Die Anmeldung für das Bewegungsfest «Fit for fun» am Sportfest 2022 ist weiterhin möglich via Webseite oder Das OK freut sich, wenn ihr am Freitagabend auch der Eröffnungsparty mit der Stubete Gäng dabei seid. Tickets dafür gibt es hier. An unserer Webseite wird gegenwärtig ein Facelifting vorgenommen. Es ist möglich, dass deshalb einzelne Seiten vorübergehend nicht zur Verfügung stehen. Wir danken fürs Verständnis und bemühen uns, den Unterbruch zu kurz wie möglich zu halten. Was mache ich heute im Training? Tischtennisplatz (FKK-Sportpark Sonnland): Angebote | Sportportal Freiburg. - Wir zeigen dir, wie du auf deine eigenen Trainings erstellen kannst. Unsere fixfertigen Musterlektionen 30+, Sportstacking und Street Racket findest du in unserem Blog. Aus aktuellem Anlass Wir sind erschüttert über die russischen Angriffe auf die Ukraine und verurteilen diese gemeinsam mit der gesamten Sportschweiz aufs Schärfste. Die Sport Union Schweiz (SUS) toleriert keine Form von Gewalt und schliesst sich in allen Punkten der Haltung von Swiss Olympic an. Wir hoffen, dass die beiden Länder bald wieder #sport#zäme treiben und wünschen allen Menschen auf der Welt Frieden.
Jede Veränderung beginnt mit einem ersten Schritt
"Unverbindlich, spontan und so einfach: mit meinen live Session trainierst du effektiv und stressfrei von zuhause! " Monatlich Wöchentlich Täglich Liste Raster Kachel
Mai 2022
BBRP
BauchBeineRückenPo – dieses Ganzkörpertraining arbeitet sich durch den kompletten Körper. Mit...
Fatburning HIT
Q&D
In weniger als einer halben Stunde kurbeln wir das Herz-Kreislauf-System...
Core Xpress
Q &D
Der Fokus liegt auf der Körpermitte. Übungen mit dem pilates ring chords. Um die Rumpfmuskulatur aufzubauen...
Beine & Po
Q & D
Der Fokus dieser Trainingseinheit liegt auf dem Unterkörper....
Um die Rumpfmuskulatur...
Pilates
Eine sanfte Trainingsmethode, welche die Tiefenmuskulatur trainiert. In langsamen Übungseinheiten...
Breath & Relax
Die Entspannungseinheit lehnt sich an ein autogenes Training an. In...
Intervall-Fit
Dieses Workout hat es in sich! Mit einer Mischung aus...
Keine Veranstaltung gefunden! Q&D - ( quik & dirty) Kurse unter dem Kürzel Q&D dauern nur 20 Minuten
Core Xpress (q&d) Der Fokus liegt auf der Körpermitte.
Übungen Mit Dem Pilates Ring Chords
Dauer: 20 min Equipment: keines Dauer: 20 – 30 min
Full Body Workout Dieses Ganzkörpertraining beansprucht den gesamten Körper. In einem Wechsel aus Kraft- und Ausdauerübungen kommen wir nicht nur ordentlich ins Schwitzen und verbrennen dadurch Kalorien, sondern bauen auch explizit Muskulatur auf. Dabei fokussieren wir uns auf die Muskelgruppen Arme, Beine, Rücken, Bauch und Po. Dauer: 60 min Equipment: Hanteln, zwei schwere Wasserflaschen, o. ä.
Pilates Eine sanfte Trainingsmethode, welche die Tiefenmuskulatur trainiert. In langsamen Übungseinheiten wird viel mit der Atmung gearbeitet, um die Kontraktion der Muskulatur spezifisch zu unterstützen. Neben Kraft erarbeiten wir uns im Pilates auch Mobilität und Stabilität. Dauer: 45 – 60 min Equipment: keines Hinweis: Pilates lässt sich am besten barfuß oder sockig durchführen
Flow Session Intro In dem 15-minütigen Intro erhältst du wertvolle Tipps und Erklärungen, zu allen notwendigen Techniken. Von der richtigen Atmung, über die korrekte Körper- bzw. Übungen mit dem pilates ring tone. Beckenhaltung, bis hin zu einem grundlegenden Verständnis der Übungszusammensetzungen.
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in Paderborn
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Übungen Mit Dem Pilates Ring Tone
Dauer: 30 – 45 min Equipment: keines (wer möchte kann mit kleinen Gewichten unterstützen)
Tabata
Tabata ist eine Sonderform des HIIT. (Hightintensive-Intervalltraining). Im Tabata Training stehen die Übungsintervalle fix fest: auf 20 Sekunden hoher Belastung folgen 10 Sekunden Pause. Davon werden jeweils 8 Runden gemacht, sodass jede Einheit nur 4 Minuten dauert. Mit einer Kombination aus Kraft & Ausdauer ist dieses Workout ganzheitlich und effektiv. Dauer: 20 – 30 min Equipment: keines (wer möchte kann mit kleinen Gewichten unterstützen)
Neben meditativem Schweigen, fließen hier zudem kurze Zitate oder Geschichten zum Nachdenken und Verinnerlichen ein. Ziel ist es, Körper & Geist zu entspannen und damit in Einklang zu bringen. 15 – 20 min Equipment: keines Hinweis: es empfiehlt sich warme & bequeme Kleidung
Dance Workout In diesem fetzigen Tanztraining kommen wir ordentlich ins Schwitzen. Während wir unsere Hüften schwingen und einfach Spaß am Tanzen haben, merken wir gar nicht wie fleißig das Herz-Kreislauf-System arbeiten muss. Mein Dance Workout arbeitet im Bereich der Fettverbrennung und kombiniert Elemente aus dem Aerobic, Jazzdance und HipHop. Dauer: 50 – 60 min Equipment: keines
Zumba ® Zumba ® ist ein mitreißendes Tanz-Workout, das die Welt im Sturm erobert hat. Dieses unglaubliche, vom Tanz inspirierte, kalorienverbrennende und körperformende Ganzkörper-Training fühlt sich nicht nach einem anstrengenden Workout an, weil es so viel Spaß macht! Von HipHop und Salsa, über Flamenco und Merengue, bis hin zu Cumbia und Reggaeton: hier ist für jeden Geschmack etwas dabei!