Isabell Gaede Zeitaufwand Kochzeit: 30 Min. fertig in: 35 Min. Schwierigkeit leicht Fit-Faktor eiweißbetont Gesund weil... Die gesunde Kartoffel-Bowl bietet dir eine leckere Mischung aus knusprig gebackenen Kartoffeln und Kichererbsen mit kräftigem Kurkuma gewürzt, knackigem Salat, fruchtigen Tomaten und cremigem Fetakäse. Auch aus der Nährwert-Perspektive ist das Abwechslung pur: Vitamine, Eiweiß und sättigende Kohlenhydrate – die ideale Kombi! Zutaten Das brauchst du: 300 g
Kartoffeln 1 Dose
Kichererbsen 250 g
Cherrytomaten 2 Stangen
Lauchzwiebeln 100 g
Pflücksalat 150 g
Fetakäse 2 EL
Olivenöl 1 Prise
Kurkuma 1 Prise
Kreuzkümmel 1 Prise
Salz 1 Prise
Pfeffer
Speichere deine Einkaufsliste direkt in der BRING App. Was ist BRING? Zubereitung
Kichererbsen, Kartoffeln
Den Backofen auf 220°C Umluft vorheizen. Kichererbsen in ein Sieb geben und abspülen. Rohe Kartoffeln abwaschen und in Spalten schneiden. Sollte die Schale zu dick zum Verzehr sein, Kartoffeln vorher schälen. Kichererbsen, Kartoffelspalten, Olivenöl, Salz, Pfeffer, Kurkuma, Kreuzkümmel
Kichererbsen und Kartoffelspalten in eine Schüssel geben.
Bowl Mit Kichererbsen In De
Übrige Deli Reform Das Original mit Tahin verrühren (ggf. leicht erwärmen), geröstete Kichererbsen Bowl damit beträufeln und servieren. Zubereitungszeit: ca. 45 Minuten
Davon aktiv: ca. 20 Minuten
Tipp: To-Go geeignet. Dafür Dressing, Quinoa, Brokkoli, Kirschtomaten und Kichererbsen abgekühlt in ein Glas schichten und fest verschließen. 70 g Deli Reform Das Original 1 Dose Kichererbsen (265 g Abtropfgewicht) je 1/2 TL Paprikapulver und Kreuzkümmel Salz 1 Msp. Cayennepfeffer 1 TL Sesam 200 g bunter Quinoa 400 ml Kokosmilch 500 g Brokkoli 250 g Kirschtomaten 1 EL Tahin (alternativ: Mandelmus oder Erdnussbutter)
Bowl Mit Kichererbsen Videos
Power-Bowl mit Kichererbsen und Brokkoli In diese vegane Bowl wandert nur Gutes: Couscous liefert Kohlenhydrate, das Gemüse viele Ballaststoffe und die Kichererbsen sorgen für eine Portion pflanzliches Eiweiß. Kochzeit / Fertig in Schwierigkeits-Grad Muskelaufbau-Faktor Abnehm-Faktor 15 Minuten 30 Minuten 100 g Couscous, roh 100 ml Gemüsebrühe 1 mittelgroße(s) Karotte(n) 125 g Brokkoli 100 g Radicchio 0, 50 mittelgroße(s) Salatgurke(n) 150 g Endiviensalat 150 g Kichererbsen, Dose 2 EL Salatkörner-Mischung 2 EL Cranberrys 2 EL Kresse 2 EL Olivenöl 1 Prise Salz 1 Prise Pfeffer 4 EL Vinaigrette z. B. von Kühne Nährwerte² pro Portion Kalorien (kcal) 579 Eiweiß 19, 59 g Kohlenhydrate 70, 96 g Fett 20, 41 g Du benötigst dafür: Pfanne, Schüssel Zubereitung Couscous mit heißer Gemüsebrühe (alternativ geht auch nur Wasser) übergießen und ca. 5 bis 10 Minuten quellen lassen, gelegentlich umrühren. Karotten in Spalten schneiden, Brokkoli in kleine Röschen teilen. Radicchio in feine Streifen und die Gurke in feine Scheiben schneiden.
Bowl Mit Kichererbsen Video
Schritt Die Kartoffeln schälen und in 1, 5-cm-Würfel schneiden; die Zwiebeln halbieren und in dünne Streifen schneiden; die Kichererbsen über einem Sieb spülen und abtropfen lassen. Eine Pfanne mit Olivenöl erhitzen und die Kartoffelwürfel 3 Min. braten. Dann die Zwiebelstreifen 2 Min. mitbraten. 280 g geschälte Tomaten dazugeben, mit einem Pfannenheber zerdrücken und 5 Min. köcheln lassen. 400 ml Wasser einrühren und 10 Min. weiterköcheln lassen. 2. Schritt Anschliessend die Kichererbsen dazugeben und 3 EL Tamari, 2 EL Yaconsirup, 1 EL Tahini, 1 EL Senf, 1 TL Tamarindenpaste sowie 1 Prise Cayenne einrühren; salzen, pfeffern und 5 Min. kochen lassen. Dann den Spinat unterheben und vermengen; 150 ml Sojasahne einrühren und 1 Min. mitkochen. Die Pfanne vom Herd nehmen und abschmecken. Den Spinat mit Kartoffeln und Kichererbsen anrichten und servieren. Liebe Leserinnen und Leser, ab sofort können Sie bei unseren Rezepten ein Feedback hinterlassen. Schreiben Sie uns, wie es Ihnen und Ihrer Familie geschmeckt hat.
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Kichererbsen unter fließendem Wasser waschen und abtropfen lassen. Süßkartoffel, Quinoa, Grünkohl und Kichererbsen in einer Schüssel anrichten und das Dressing darüber verteilen. Hast du alles, was du brauchst? Hake Zubehör und Zutaten ab oder gehe direkt weiter zum Rezept. Hat's geschmeckt? Teile dieses Rezept mit anderen oder merk es dir für später.
Die Kartoffeln schälen, waschen und längs vierteln. Die Zwiebel schälen und achteln, den Kürbis entkernen, waschen und in Spalten schneiden. Den Tofu in Würfel schneiden. Gemüse, abgetropfte Kichererbsen und Tofu mit 1 EL Olivenöl mischen, auf dem Backblech verteilen und im Ofen auf mittleren Schiene 30 Min. garen, dabei nach 15 Min. wenden und mit etwas Salz würzen. Für den Weißkohlsalat den Weißkohl fein hobeln, mit etwas Salz mischen und kurz mit den Händen durchkneten. Den Salat mit Essig, Curry und Kurkuma würzen. Für das Dressing Tahin, geschälten Knoblauch und Ingwer mit Orangensaft, ca. 50 ml Wasser und 1 EL Olivenöl im Mixer fein pürieren und mit Salz abschmecken. Den Endiviensalat putzen, waschen, abtropfen lassen und in feine Streifen schneiden. Den Apfel waschen, vierteln, entkernen und in Spalten schneiden. Das Ofengemüse und den Tofu, den Weißkohlsalat, den Endiviensalat und die Apfelspalten in Schüsseln anrichten und das Dressing darüber geben. Nach Belieben mit Schwarzkümmel bestreuen.
Gesunde Fette: Nüsse, Kerne, Chiasamen, Olivenöl, etc.
Weitere Zutaten: Frische Kräuter (Minze, Koriander, Schnittlauch, Frühlingszwiebeln etc. ), rote Chiliflocken, schwarzer Pfeffer, etc.
Buddha-Bowl-Dressing: Du kannst jedes beliebige Dressing deiner Wahl verwenden, die zu den Zutaten passt. Wie zum Beispiel diese Yum Yum Sauce. Buddha Bowl selber machen – Schritt-für-Schritt
Schritt 1: Die Nudeln vorbereiten
Die Nudeln wie auf der Packungsanleitung beschrieben zubereiten (oder aber ein anderes Getreide verwenden). Schritt 2: Das Gemüse vorbereiten
Zuerst die Kichererbsen in etwas Öl, Currypulver, Salz und Pfeffer kurz knusprig anbraten. Alternativ können auch diese knusprig gerösteten Kichererbsen zubereitet werden. Währenddessen das Gemüse und das Obst zerkleinern. Ich bereite beides gerne unterschiedlich zu, um die Konsistenz zu variieren. Ich habe die Avocado und die Ananas in Würfel geschnitten, das Kraut geraspelt und aus der Karotte und Zucchini Gemüsespaghetti zubereitet. Außerdem forme ich manchmal eine Tomatenrose aus fein geschnittenen Tomatenscheiben (siehe Foto unten).
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Einmal montiert, steht das weiße WC dank stabilem Standfuß elegant und sicher auf dem Boden. Stand wc erhöht tiefspüler abgang waagerecht englisch. Details
Produktdetails Form Oval Ausstattung Spülrandloses Stand-WC Eigenschaften WC: Spülrandlos, Tiefspüler, 7 cm erhöht, Keramik, Weiß, Abgang waagerecht, bodenstehende Montage, pflegeleicht Geeignet für Aufputz-Spülkasten (Spülmenge maximal 6 Liter) Wasseranschluss Aufputz-Spülkasten Art Spülung Tiefspüler, spülrandlos Art Abgang Waagerecht Maße & Gewicht Breite 36. 5 cm Tiefe 47 cm Höhe 45 cm Hinweis Maßangaben Bitte Maße aus der Strichzeichnung vor dem Kauf prüfen. Farbe & Material Farbe Weiß Material WC Keramik Oberflächenbeschichtung Glatte Keramik Materialeigenschaften Robust, pflegeleicht, langlebig Lieferung & Montage Art Montage Bodenstehend Hinweis Lieferumfang Stand-WC Aufbauhinweise Bodenstehende Montage, Bodenbefestigung nicht inklusive
Kundenbewertungen
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Als Tiefspüler reduziert das Modell Gerüche im Bad und für zusätzliche Hygiene sorgt die Bauart ohne Spülrand. Passender WC-Sitz: Im Set enthalten ist ein Toilettendeckel aus antibakteriellem Duroplast-Kunststoff in der Sanitärfarbe Weiß. Der Sitz mit doppelter Absenkautomatik ist dank Fast-Fix-System schnell befestigt. Mit Spülkasten: Der weiße Spülkasten aus Kunststoff besitzt eine Wasser-sparende Spül-Stopp-Taste und eine Spülmenge von 6-9 Litern. Das Modell verfügt über einen 3-seitigen Anschluss - hinten mit Anschlussset 30LC3185. Stand wc erhöht tiefspüler abgang waagerecht und. Waschbecken: Das praktische Set rundet ein klassisches Hänge-Waschbecken in Weiß mit mittigem Überlauf & Hahnloch ab!
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€ 339, 99 inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten
Artikelbeschreibung
Artikel-Nr. S033U0GZP2
STAND-WC SET: • Spülrandloses WC aus Keramik • Tiefspüler • Waagerechter Abgang • Anschluss Ø 10, 2 cm • WC-Sitz mit Absenkautomatik •
PRAKTISCHES SET: Das Set besteht aus einem Stand-WC mit passendem Deckel und Spülkasten. Farblich sind die Modelle aufeinander abgestimmt und sorgen für ein harmonisches
RETRO-BEIGE: Die einzelnen Komponenten sind in der Sanitärfarbe Beige-Bahamabeige gehalten und so ideal aufeinander abgestimmt. Es kann zu leichten Farbunterschieden
SCHNELLE MONTAGE: Damit Sie sofort mit der Installation beginnen können, ist im Lieferumfang das nötige Befestigungsmaterial sowie Zubehör enthalten. Calmwaters Tiefspül-WC, Bodenstehend, Abgang Waagerecht, Stand-WC, spülrandlos, Weiß, Tiefspüler, 7 cm erhöht, WC-Sitz mit Absenkautomatik, Spülkasten mit 2-Mengen-Technik, Waschbecken 60 cm, 99000198 online kaufen | OTTO. So steht das WC-Set im
100% SERVICE & ZUVERLÄSSIGKEIT Dieser Artikel genügt den höchsten Qualitätsansprüchen. Wir gewähren deshalb ein 100-tägiges Rückgaberecht.
inklusive Absenkautomatik einfach zu reinigen Abgang waagerecht geringer Wasserverbrauch Maße: T: 47 x B: 36, 5 x H: 45, 5 cm Ein WC ohne Spülrand ist besonders aus hygienischen Gründen sehr beliebt. Bei herkömmlichen WCs lagern sich Keime und Bakteien unter dem Spülrand ab. Stand wc erhöht tiefspüler zu Top-Preisen. Die spülradlose WC-Technologie minimiert diese Ablagerungen und bietet eine optimale WC Hygiene. Da alle Innenflächen der Toilette unbeschwert zugänglich sind, lässt sich das WC besonders einfach und hygienisch reinigen. Optimal auch für kleine Bäder, da Ausladung nur 47 cm. Take-Off-Funktion: Deckel schnell abnehmbar für eine leichte Reinigung.