Du kannst natürlich auch Lachsschinken reinmachen. Der ist fettarm. 1 Tüte Blumenkohl (Tiefkühl)
4 Kartoffeln (während der SWK weglassen)
1 Zwiebel
Gewürzgurken
Gemüsebrühe (hefefrei)
Gewürze: Salz, Pfeffer, Knoblauch (nach Belieben)
Paprika und Frühlingszwiebel als Dekoration
Low Carb Blumenkohlsuppe Zubereitung:
1 cm Wasser in den Topf geben
Blumenkohl dazu
Kartoffeln waschen und schälen und ab in den Topf (bei der Kur die Kartoffeln weglassen)
Salz und Pfeffer in den Topf
Wenn Kartoffel durch sind, Herd ausschalten und von der Platte nehmen
Alles pürieren, jedoch nicht zu stark, damit auch noch was zum Kauen übrig ist. 🙂
Würzen mit Gemüsebrühe und den anderen Gewürzen (nach Belieben)
Schick anrichten und mit Paprikagewürz und Frühlingszwiebeln dekorieren
Fertig. GUTEN APPETIT
Wie hat sie dir geschmeckt? Lass es mich wissen! Low carb blumenkohl auflauf menu. 🙂
Blumenkohsuppe Low Carb abnehmen. Low Carb Blumenkohlsuppe für deine Diät, Detox oder Stoffwechselkur. Extrem fettarm, perfekt für abends – das perfekte Rezept für abends.
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Low Carb Blumenkohl Auflauf Candy
Blumenkohl mal anders: Dieses Rezept für Blumenkohlauflauf mit Hackfleisch und Käse ist herrlich unkompliziert und schmeckt köstlich Darf's ein leckeres Low-Carb-Gericht sein? Dann bereiten Sie statt eines klassischen Kartoffel- oder Nudelauflaufs mit Hackfleisch doch mal ein herzhaftes Blumenkohl-Gratin zu. Anders als die meisten anderen Kohlsorten ist Blumenkohl gut bekömmlich und liefert dazu noch viel wertvolles Vitamin C. Zudem ist Blumenkohl reich an Kalium und hilft beim Entschlacken. 1 Blumenkohl 1 TL Öl 1 Schalotte 400 g Hackfleisch (gemischt) 50 g Tomatenmark 50 ml Gemüsebrühe Salz, Pfeffer Paprikapulver Italienische Kräuter 2 EL Butter 1 EL Mehl 125 ml Milch 50 ml Sahne 100 g geriebener Gouda Den Backofen auf 180 Grad Ober-/Unterhitze vorheizen. Wasser in einem großen Topf erhitzen. Den Blumenkohl in kleine Röschen schneiden und dann für ca. 7 Minuten kochen. Rezept aus der DDR: Blumenkohl-Auflauf mit Hackfleisch – so lecker, so kalorienarm, so leicht gemacht!. Blumenkohl abgießen, kurz ausdampfen lassen und dann in eine Auflaufform geben. Öl in einer Pfanne erhitzen, Schalotte fein würfeln und glasig dünsten.
Der Low-Carb Rosenkohlauflauf wird es garantiert in deine Rezeptsammlung schaffen 🤩 Schnell gemacht und gut sättigend, ist er das ideale Rezept für den herbstlichen Alltag 🍂 Hast du übrigens schon gewusst? Dass Rosenkohl eine der wenigen Kohlarten ist, die beruhigend auf den Magen wirkt 😌 Wir wünschen dir einen guten Appetit! Die Zubereitung
Den Rosenkohl putzen und in einem Topf mit Wasser bissfest garen. Den Backofen auf 180 ° C Umluft oder 200 ° C Ober-/ Unterhitze vorheizen. Wichtiger Hinweis:
Backöfen können je nach Marke oder Alter wesentliche Temperaturunterschiede von bis zu 20 Grad oder sogar mehr aufweisen. Kontrolliere deshalb grundsätzlich dein Backgut während des Backens des Öfteren, ob das Backgut nicht zu dunkel wird oder eventuell zu wenig Temperatur vorhanden ist und nicht richtig gart. Passe gegebenenfalls die Temperatur und/oder die Backzeit entsprechend an. Low Carb Blumenkohlsuppe Rezept zum Abnehmen (Diät, vegan & Stoffwechselkur). Die Auflaufform mit etwas Ghee einfetten. Die Zwiebel schälen und würfeln. Die Mini-Kabanossi in Scheiben schneiden.